Achtsamkeit - Wege zu innerer Balance und Gelassenheit

Kursnummer

FB-A-01

Termine

04.06.2025, 09:00 - 15:00 Uhr
Quartier Martha Piter - Schulungsraum

14 freie Plätze

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die in ihrem privaten oder beruflichen Alltag mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe finden möchten. Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Achtsamkeit haben oder neu in diesem Thema sind – jede/r ist herzlich willkommen!

Beschreibung

In einer Welt, die von permanenter Reizüberflutung und steigenden Anforderungen geprägt ist, sind chronischer Stress und Erschöpfung häufige Begleiter unseres Alltags. Die Achtsamkeitslehre bietet wertvolle Werkzeuge, um eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und aufzulösen. In unserem Seminar „Achtsamkeit – Wege zu innerer Balance und Gelassenheit“ laden wir Sie ein, sich mit den Grundlagen der Achtsamkeit vertraut zu machen und praktische Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen.

Inhalte des Seminars:

• Einführung in die Achtsamkeit: Was bedeutet Achtsamkeit? Wie kann sie uns helfen, besser mit Stress umzugehen?
• Selbstreflexion: Was brauche ich, damit es mir gut geht? Identifikation persönlicher Bedürfnisse und Werte.
• Praktische Übungen: Atemtechniken, Meditationen und achtsame Bewegungsformen zur Förderung der Selbstwahrnehmung.
• Umgang mit Gedanken und Emotionen: Strategien zur Beobachtung und Akzeptanz von Gedanken ohne Bewertung.
• Integration in den Alltag: Tipps zur Umsetzung von Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben.

Ziele des Seminars:
Am Ende des Seminars werden Sie:

• Ein tieferes Verständnis für die Prinzipien der Achtsamkeit entwickelt haben.
• Praktische Techniken erlernt haben, um Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen.
• Werkzeuge an der Hand haben, um stressige Situationen gelassener zu meistern.
• Strategien kennen, wie Sie Achtsamkeit nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können.

Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit und finden Sie Ihren Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!